Коллеги, сегодня прекрасный день, и я хочу поделиться с вами одним простым правилом, которое мне сильно помогает в работе и жизни каждый день.
Это “правило 20 минут” – значительно помогает повысить качество и глубину жизни, сделать работу более осмысленной, а результаты – точными:
⠀
✔️ 20 минут в день занимайся спортом и перестанешь волноваться за своё здоровье.
⠀
Я уделяю спорту 2-3 часа в день, но когда нет такой возможности, или просто просачковал, делаю отжимания 3-5 сетов по 30-50 раз – это моя двадцатиминутка в день. В последнее время заменил их на трисет: подтягивания (8-12 раз) + отжимания на брусьях (12-15) + приседания (20), 100-150 раз в сумме, вне зависимости от количества подходов. Это идеальный трисет для моих 20 минут;
⠀
⠀
✔️ 20 минут в день уделяйте уборке своей квартиры и рабочего места и беспорядок перестанет бесить вас и отнимать энергию и внимание. У меня эта двадцатиминутка обычно тратится на наведение порядка в файлах рабочего компа и 3 телефонах, чтобы потом легко было найти нужное. Эта еще та задача для меня, я вам скажу:)));
⠀
⠀
✔️ 20 минут в день концентрируйтесь только на одном деле, мысли или идее и забудете о творческом кризисе.
⠀
Я для повышения концентрации внимания во время работы над какой-то важной задачей, часто слушаю в наушниках специальный музыкальный плейлист в Apple Music. Он так и называется “Только концентрация”. Скачайте, послушайте 20 минут и поймете почему он так хорош;)
⠀
⠀
✔️ 20 минут в день выслушайте свою жену, детей или мужа о том, как они провели свой день и какие дела у них получились особенно хорошо – и вам не надо будет беспокоиться о проблемах в отношениях с близкими.
Попробуйте сегодня задать не банальный вопрос: “как у тебя день прошел?” и в ответ услышать привычное: “нормально”, а спросить близкого: как прошел его день, одним из таких коучинговых вопросов:
🔸 Какое событие у тебя сегодня было самым интересным за день?
🔸 Что нового ты узнал за этот день, чему он тебя научил?
🔸 Кто сегодня сделал для тебя что-нибудь смешное, веселое, полезное?
🔸 Что удивило тебя сегодня?
🔸 Ты сегодня гордился собой? Каким своим или чужим поступком?
🔸 Что сегодня было сложным или непонятным для тебя?
🔸 С чем или кем ты был не согласен сегодня? Почему?
🔸 Если бы сегодняшний день можно было бы прожить еще раз, что бы ты сделал по-другому?
🔸 Что у тебя не получилось на этой неделе из задуманного? А что получилось? Как я могу тебе помочь с этим, чтобы у тебя получилось в следующий раз?
⠀
Эти вопросы гораздо глубже позволяют понять близкого человека, чем привычное и формальное “как дела или как прошел твой день?”. Попробуйте и вы будете удивлены результатами;)
⠀
✔️ 20 минут в день работайте (а не мечтайте) о новых источниках дохода, пусть даже небольшого пока, делайте что-то для получения дохода каждый день, и вам не нужно будет переживать о своем финансовом благополучии.
⠀
Я дополнительно, 20 минут каждый день делаю записи в отдельном блокноте в Evernote о доходах за этот день, начиная с утра планировать как и где я получу этот доход, веду ежедневный учет доходов-расходов в приложении Monefy (повседневный финбаланс) и в отдельном экселевском калькуляторе (отчеты и планы по инвестициям) . Это делает ум бизнесмена цепким, пытливым и нацеленным на идентичные ему цели;
⠀
⠀
✔️ 20 минут в день уделяйте отдыху и полному расслаблению и не будете опасаться за переутомление, снизите отдачу от стресса.
⠀
Работа у нас с вами очень стрессовая, как вы знаете, и это правило нельзя игнорировать. Я стараюсь каждый день спать 20-25 минут с 15:30 до 16:00, это мое лучшее время для короткого сна, вычисленное опытным путем много лет назад;
⠀
⠀
✔️ 20 минут в день читайте полезную книгу и повышайте свою экспертность и контур опыта.
Я уделяю чтению 2-4 часа в день. Но когда нет такой возможности – читаю или перечитываю 20 минут в день 5-6 конспектов (саммари) лучших деловых книг, которых у меня несколько сотен в библиотеке. Если саммари понравилось – покупаю целую и читаю целую книгу, чтобы не тратить массу времени зря на прочтения деловых бестселлеров, в которых одна мысль или идея размазана по 400-500 страницам просто потому, что такие требования издательства к автору книги;
⠀
Надеюсь, вы затратили на чтение этого поста не более 20 минут;) И это заставило вас задуматься о важных мелочах, из которых соткана наша жизнь и работа.
⠀
В следующий раз, я поделюсь с вами контрольным списком действий, для того, чтобы ваш привычный показ недвижимости, превратился в продающий.
Хорошего вам дня и отличного настроения!
Дерзайте сегодня делать то, что другие лишь хотят!